【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(1/2)

其實這個行程一直都擱在心裡頭，只是最終往往沒有實現罷了，其實本來是去年想走，但從風櫃嘴走到冷水坑時，越走越慢，覺得身體不適的情形下，鍛羽而歸，只好下次再來…(愧)

而下次的行程呢，這一擱就是到半年後的今天…

這條路線對我的意義是…永遠是一條「自我挑戰」的路線…

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說起走這段路的啟蒙，當然是讀了蕭郎兄的遊記~~陽明山東西大縱走和陽明山西東大縱走遊記…猶記當初次得見此一神人般的路徑時，為之驚艷，那時，我只是個走個一山(七星山東峰)都會很喘、很累、很想X的中年小老頭…有時候都自覺會在40歲時猝X的上班族…

所以除了大驚失色外，在逐漸靜下心後，爬山也開始逐漸萌芽…慢慢的喜愛上獨行山林間，不過開始總是很辛苦的，就像是學習著 王建民兄 的棒球路一般，我慢慢從一山(七星山)，拉長到兩山(向天，面天山)，挑戰五山(大屯群峰)…最終慢慢延長到八山(陽明山東西縱走)…(還有十山呢？…(默))

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當然這條路線也有不少山友批評…相信還是有不少山友們不太愛這條處處充滿石階的路線，我到現在還是很怕大屯主峰下二子坪的下坡步道和面天山的下坡…摔了好幾次(痛痛)…記憶猶新…

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不過說起來為什麼我會想走這一段路線呢，我也一直問自己這個問題，總不得其解…

不過這兩三年下來，我想應該有過三次「陽明山東西縱走」及一次「陽明山西東縱走」的經驗…

這是我近期走過的25公里的陽明山東西大縱走紀錄。
2008-2-16 陽明山東西大縱走
2007-12-15 陽明山東西大縱走：頂山，石梯嶺，竹篙山，七星山東峰，七星山，大屯山，面天山，向天山
2007-10-21 陽明山西東大縱走
2007-9-30陽明山西東小縱走

如果要提起我的喜歡的路線，特別是指長程的路線，我則是比較傾向喜歡走「陽明山東西縱走」，這路線的最大優點是不用動腦筋思考準備路線，只要努力的一直走便可以，完全不用擔心迷路的問題…

至於說比較少走「陽明山西東縱走」的原因，主要是因為交通接駁方面的問題，因為體能沒這麼好的原因，往往走到風櫃口時已經天黑了，這時市民小巴1號的末班車是約下午5點45分，如果錯過這班車的話，這時候比較辛苦了…(怕)

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另一個想法是在於…陽明山東西縱走的迷人之處…這是一個「先甘後苦」的行程…一開始先要走約10公里的200公尺的緩上坡(450公尺->760公尺)，然後呢，由冷水坑(760m)，陡上七星山(1120m)，然後下小油坑(811m)，再陡上、下大屯群峰(1180m, 977m, 880m)，最後下清天宮(450m)…

這對心臟不太行的我永遠是個很大的挑戰…

反之，陽明山西東縱走的魅力就應該是「先苦後甘」…只趁著精力還充足的情況下，只要衝過大屯群峰，拖過七星山，後面的行程應該是可以放心的輕鬆行吧…(還有水牛呢…是你運氣好沒「杜」到水牛陣擋路，哪天不知道會會慌了手腳…(禱…))

說是這麼說，會被「虧」是說的一口好山，但是實際走起來的親身感受有一點出入……

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↓陽明山東西縱走，頂山的「足」、石梯嶺「印」、竹嵩山「草」

今天有點太興奮睡不著，差不多五點多就起床了，不過到石牌捷運站也是大約5:45am，呵呵，第一次到捷運站都還沒開門呢，不過也有十多位同好在此一塊等捷運站開門…真是健康的人生…

一個小小的抱怨是…為什麼台北捷運會發車發的這麼晚，如果能5:00am開門就好了，或是實施日光節約時間…(癡心妄想…)

然後到劍潭站搭市民小巴1號，約6點45分從風櫃口出發，呵，真是一個晴朗的好天氣…

七點到風櫃口時已經看到有單車友在風櫃口出沒，真不知道他們是從幾點出門，真是佩服…

我也稍稍喘口氣，之後上頂山的路，這裡的展望非常贊，不僅可以看看美麗蜿蜒的萬溪產業道路，也可眺望到基隆嶼外海，陽光照在外海的感覺，真是十分美好…

然後到頂山，展望不錯，七星山近收眼前，比較可惜的是頂山的紅毛杜鵑早已經過了它的花期，我想如果記得的話，明年四月初應當再來此賞花，一償當初在半平山巧遇神人山友的建議…
↓只剩一點點的金毛杜鵑

從頂山到石梯嶺一路上遇到反方向走過來的國際學校學生來踏青，有老外，老中‧一路上有人陪伴，很是熱鬧…不過約八點可以在頂山到石梯嶺步道相遇，足見學生的腳程也是非比尋常…英雄出少年…

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其實一路上，心裡總是惦記著時程表，因為這時程表可是關係著能不能走完全程的重要因素…

在走「陽明山東西縱走」，我個人的小原則是~~「盡量」希望不要摸黑，當然時間的掌握就變得十分的關鍵…

這是我先前兩次「陽明山東西縱走」的配速…我沒有硬記這些時間數字在心，但是多多少少還是有一點感覺……

2007-12-15 陽明山東西大縱走

6:50am 到風櫃口-> 7:00am 風櫃嘴-> 7:50am 頂山頂 -> 8:36am 石梯嶺頂 -> 9:34am 竹篙山(830m)-> 11:48am 七星山東峰(1108m) -> 12:03am 七星山頂(1120m)-> 2:07pm 大屯山頂(1077m)-> 3:49pm 面天山頂(977m) -> 4:02pm 向天山頂(880m) -> 5:30pm 清天宮 --> 5:30pm點整開的小6公車。

2008-2-16 陽明山東西大縱走

6:37am 到風櫃口-> 7:00am 風櫃嘴-> 7:49am 頂山頂 -> 8:36am 石梯嶺頂 -> 9:40am 竹篙山(830m)-> 12:03am 七星山東峰(1108m) -> 12:15am 七星山頂(1120m)-> 2:21pm 大屯山頂(1077m)-> 3:59pm 面天山頂(977m) -> 4:14pm 向天山頂(880m) -> 5:40pm 清天宮 --> 6:00pm點整開的小6公車。

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所以當我7:55am經過頂山，8:46am 過石梯嶺頂時，心中已經多多少少覺悟到腳程比較慢的事實，等到9:45am上竹篙山(830m)，這裡往往是我確定時間的點…我的印象一定要在9:30am過竹篙山…希望能趕到，但總是事與願違…

可能是需要慢跑加強一下，看看是不是能夠恢復一下體能…不過看來爬山這幾年來，體能反而退步不少…(嘆)

所以在擎天崗環行步道上，有一點小擔心時間耽誤太長，所以經過擎天崗，冷水坑時，有給他加緊腳步一下，結果到第一大休息點…冷水坑涼亭時已經約10點40分…

有點累了(哇，那怎麼辦，才是走完最好走的一段而已呢)…吃我的涼麵午餐，克掉了一條香蕉…還是休息了20分鐘後…出發…

待續‧2009-5-2 【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(2/2)

2009-5-2 【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(1/2)航跡檔

2009-5-2 【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(1/2)GPS圖

2009-5-2 【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(1/2)高度圖


2009-5-2 【台北士林】第四次「陽明山東西縱走」-->風櫃口->冷水坑~「苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身」(1/2)行旅圖

在較大的地圖上查看2009-5-2 陽明山東西縱走~苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身
↓5:47am的石牌捷運站

↓市民小巴1號，風櫃嘴下車處

↓往風櫃嘴走的山頭

↓往風櫃嘴路上的展望

↓風櫃嘴7:00am已有單車友抵達

↓往頂山走去

↓不知名白花(需仁兄：小白花：虎耳草科的狹辦八仙)

↓望基隆嶼

↓層巒相疊的基隆嶼

↓頂山

↓基隆嶼

↓步道

↓回望萬溪產業道路

↓基隆嶼的海面

↓第一站：頂山到了

↓頂山

↓陽明山東西縱走，頂山的「足」

↓三等三角點

↓No.XX23號

↓往石梯嶺步道

↓金毛杜鵑

↓只剩一點點的金毛杜鵑

↓頂山，廣闊的平原

↓「假柃木」解說

↓「假柃木」實物

↓往石梯嶺步道

↓「金毛杜鵑」解說

↓往石梯嶺的杉木步道

↓杉木

↓杉木步道

↓遠觀石梯嶺

↓石梯嶺步道

↓上山‧一片綠油油的

↓天氣有點霧茫茫，只看到101一點點，

↓七星山備雲霧遮蔽

↓陽明山東西縱走，石梯嶺的「印」

↓石梯嶺望七星山

↓陰霾

↓小紫花(需仁兄：菊科薊屬的南國薊)

↓走到磺嘴山的管制站

↓想入非非

↓一大群學生登山

↓擎天崗草原

↓遠方的竹嵩山

↓擎天崗草原，遊人如織

↓現在看到七星山

↓擎天崗環型步道外的草原

↓竹嵩山

↓陽明山東西縱走，竹嵩山的「草」

↓七星山更亮了

↓紗帽山，觀音山歷歷在目

↓菁山路101巷

↓美麗的紗帽山

↓清晰的紗帽山，觀音山

↓紗帽山，文化大學

↓某一植物(需仁兄：：台灣只有北部才有的雙扇蕨)

↓綠葉

↓蕨類

↓「愛我們生長的地方」牌

↓擎天崗環型步道

↓觀音山，駐足凝望

↓擎天崗

↓望七星東峰的涼亭和電台

↓菁山吊橋

↓中午的涼麵+香蕉